[...] Staż treningowy na słowni: brak (tydzień :P) Uprawiane inne sporty: brak (tylko to co dla przyjemności) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: co mama ugotuje z uwzględnienem produktów o dużej zawartości białka na sniadanie/wieczór Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] w skład kapsułki wchodzi kofeina, tauryna, tyrozyna, l-karnityna i witaminki. Pakują w ładne opakowanie i ustalają sobie cenę... jakieś 79zł za 60 tabletek :) Dlaczego suplementy są więc takie drogie? Jak myślicie ile wynosi marża/przebicie? Może znacie jakieś firmy które hurtowo sprzedają np. kreatynę? :D Moim zdaniem realna cena [...]
[...] Ultimate Diet 2.0 - Carb Nite - Carb Back-loading - Train Low - Compete High - jaki system wybrać i od czego uzależnić dobór metody? 4. Suplementacja (PLAN w toku) - suplementy wpływajace na gospodarkę insulinowo-glukozową w teorii i praktyce To tak by wyglądało w skrócie. Jeśli chodzi o czas trwania - są dwie opcje: szkolenie jednodniowe [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 164 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full to moze nie jest ale co trzeba to jest Dieta : ograniczam się :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] Trening Posiłek 5 zaraz po treningu 45g odzywki Posiłek 6 +3,4h Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 7 +3,4h Ryba 80g Kanapki z serkiem ostrovia moze cos zmienic? Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Mam ich dosc duzo,tylko czy teraz je zaczac jesc? Amino 4500,Creapure,Solid Mass,Vita-min
[...] wiejski+oliwa z oliwek10g lub odzywka bialkowa ( tu mi mozecie doradzic co dla was by bylo lepsze ) w tygodniu trenuje sporo 3 x silka 3 x biegam 4 km 3x treningi mma suplementy aminokwasy, witaminy, jakis tam ciulowy spalacz ale planuje zakupic venoma lub hydroxycut hardcore ( doradzcie :P ) oraz Super Pumpa 250 z gaspariego I to by bylo [...]
[...] 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, ogólna sprawność Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: w chwili obecnej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle regulowane, gryf prosty, ławka prosta, drążek, ekspandery Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, mam problem typowy dla ektomorfików nie mogę przybrać na masie. Jakieś 8 miesięcy temu rozpocząłem treningi na siłowni, przez ten okres przerobiłem 3 plany fbw, po mniej więcej 3 miesiące. Jak zaczynałem ważyłem 58kg przy wzroście niecałych 170cm teraz jest trochę lepiej tj. 65kg. Było więcej. Ważyłem na początku maja tego roku 71kg i już [...]
[...] 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rzadko siatkówka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka z prasą do nóg, sztanga, wyciąg. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] najbardziej beztłuszczowa) Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: 3h wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: b-1,8 t-1,4 w-5 ~3k KCAL Przeciwskaznania medyczne: lekarz nie pozwala mc Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-08 20:23:39
[...] razie ;/ Od grudnia zapisuje się na siłownie więc będzie trochę więcej możliwości. Jakie najlepsze ćwiczenia mogę robić teraz na brzuch i jakie na siłowni? Jeśli trzeba to suplementy też wchodzą w grę. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz dziękuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f63a24973ea44b77a3dee650a698be4c.png Zmieniony [...]
[...] po apteczny testosteron lub jego pochodne – steroidy anaboliczno-androgenne, a wielu nie ma po prostu takich możliwości. Alternatywą są tutaj boostery testosteronu – legalne suplementy, oparte na składnikach pokarmowych lub ekstraktach ziołowych, podnoszące poziom tego pożytecznego hormonu w naszym organizmie. Ponieważ odkryto już znaczną ilość [...]
[...] snem -mięso z kurczaka gotowane I nie wiem w jakich ilościach jeść powiem że mogę jeść 5 posiłków dziennie:rano ,po południu ,przed treningiem ,po treningu i przed snem Proszę doradźcie mi jak najlepiej bo chcę już na ostro z treningiem ruszyć od poniedziałku.Jak możecie to poradźcie jakieś suplementy to z czasem się zaopatrzę.POZDRAWIAM
ANKIETA *1. WIEK: 29 *2. WAGA: 94 *3. WZROST: 176 *4. WYNIKI SIŁOWE : brak plan wejścia na siłownie 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: trening redukcyjne (20 kg zrzucone w 6 miesięcy ze wzrostem masy mięśniowej) *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantla 7,5kg, planuję zakupić sztangę z gryfem łamanym ok 30/35kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - przymusa w dniu 2011-06-25 22:29:35 Zmieniony przez - przymusa w dniu 2011-06-25 22:30:49 Zmieniony przez - przymusa w dniu 2011-06-25 [...]
[...] W późniejszym czasie rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieg; jazda na rowerze; pływanie; Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty/łamany, hantelki ze zmiennym ciężarem, ok 60 kg obciążenia. Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak.
[...] samopoczucie - ćwicze bo lubie dieta - nic konkretnego, staram sie jesc te 5 posilkow dziennie i tyle, no z tym że przewaznie jest to ryz / kurczak / makaroni / tunczyk suplementy - nieduzo ale bylo naprawde sporadycznie doping - nigdy nie stosowalem bo i po co Nie zamieszczam zdjec nóg - nie sa nieproporcjonalne ale wg mnie odstaja od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed snem -mięso z kurczaka gotowane I nie wiem w jakich ilościach jeść powiem że mogę jeść 5 posiłków dziennie:rano ,po południu ,przed treningiem ,po treningu i przed snem Proszę doradźcie mi jak najlepiej bo chcę już na ostro z treningiem ruszyć od poniedziałku.Jak możecie to poradźcie jakieś suplementy to z czasem się zaopatrzę.POZDRAWIAM
[...] Dieta: Nie będę się rozpisywał, bo poczytałem sfd, policzyłem kalorie na vitalmax i jem. Na 100% mogłoby być lepiej ale nie stać mnie na to. W każdym bądź razie 10kg do przodu. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Schwanz w dniu 2010-05-08 22:35:11 Zmieniony przez - Schwanz w dniu 2010-05-08 22:36:23
Witam ktoś stosował i może coś o tym białku powiedzieć? Suplementy mają dobrej jakości i w przystępnych cenach, ale białko to u nich nowość. Jak ktoś zna profil aminokwasów to się podzielcie ;-) Tyle z opisu: W skład Tested Whey wchodzą: Izolat Białka Serwatki - czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealny [...]